ആരാധകർ കാത്തിരുന്ന നിമിഷം! 71-ാം വയസ്സിലും Anupam Kher തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിലൂടെ പ്രായം വെറുമൊരു സംഖ്യയാണെന്ന് തെളിയിച്ചിരിക്കുകയാണ്. മെയ് 29-ന് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ച വർക്കൗട്ട് വീഡിയോ നിമിഷനേരം കൊണ്ട് വൈറലായി. ലാറ്റ് പുൾഡൗൺ ചെയ്യുന്നതിന്റെ തീവ്രമായ ദൃശ്യങ്ങളാണ് വീഡിയോയിൽ ഉണ്ടായിരുന്നത്. താരത്തിന്റെ ഈ പോസ്റ്റ് സിനിമാ ലോകത്തും ആരാധകർക്കിടയിലും വലിയ ചർച്ചകൾക്ക് വഴി തുറന്നു.

പ്രധാന വസ്തുതകൾ

71 വയസ്സിലും താൻ ചെറുപ്പമായി കാണാൻ വേണ്ടിയല്ല വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നതെന്ന് Anupam Kher വീഡിയോക്കൊപ്പം കുറിച്ചു. ജീവിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് തോന്നാനും, കൗതുകം നിലനിർത്താനും, വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രായപരിധിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കാനുമാണ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി. കൃത്യമായ ഫോമിൽ, നിയന്ത്രിത ചലനങ്ങളോടെ പുറത്തെ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം നൽകുന്നതാണ് വീഡിയോയിലുള്ളത്. ആരാധകരിൽ നിന്നും സഹപ്രവർത്തകരിൽ നിന്നും ഒരേപോലെ പ്രശംസ നേടി ഈ വീഡിയോ. ഒരാൾ കമന്റ് ചെയ്തത് ‘Salman Khan-ന് ഒരു എതിരാളി വരുന്നു’ എന്നാണ്. മറ്റു പലരും അദ്ദേഹത്തെ ‘യഥാർത്ഥ പ്രചോദനം’ എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചു. Anupam Kher-ന്റെ ഈ വീഡിയോ മുതിർന്നവർക്ക് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: പ്രായമാകുന്ന നടിമാരെ വെറുതെ വിടാത്ത ലോകം: സൗന്ദര്യ സങ്കൽപ്പങ്ങൾ ഒരു ചോദ്യചിഹ്നം!

പശ്ചാത്തലവും സന്ദർഭവും

മുതിർന്നവർക്കിടയിൽ സാധാരണയായി കാണുന്ന ‘കൂനിപ്പോകൽ’ ഒഴിവാക്കാൻ ലാറ്റ് പുൾഡൗൺ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. Ranjeet, Nana Patekar, Rakesh Roshan, Anita Raj തുടങ്ങിയ നിരവധി മുതിർന്ന ഇന്ത്യൻ താരങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നവരാണ്. ഇവർ പ്രായമാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മാറ്റിയെഴുതുകയാണ്. Johns Hopkins Medicine-ന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് സ്വാഭാവികമായി പേശികളുടെ ബലവും എണ്ണവും കുറയുന്ന സാർകോപീനിയ (sarcopenia) ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പ്രതിരോധ പരിശീലനം ഇല്ലെങ്കിൽ ഓരോ പത്ത് വർഷത്തിലും 8% വരെ പേശീ ദ്രവ്യം നഷ്ടപ്പെടാം. Anupam Kher-ന്റെ ഈ വ്യായാമം ഈ പ്രവണതയെ ചെറുക്കാനുള്ള ഒരു നേരിട്ടുള്ള മാർഗ്ഗമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: വാരിജശ്രീ വേണുഗോപാൽ: സ്വപ്നങ്ങളെ പിന്തുടർന്ന് സംഗീത ലോകത്തെ നിറസാന്നിധ്യം

ഇംപാക്ടും ഭാവിയും

വ്യായാമം സൗന്ദര്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്കപ്പുറം, പ്രായമായവർക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ അത്യാവശ്യം കൂടിയാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. Cleveland Clinic അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്, വെയ്റ്റ് ബെയറിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ്. മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്ക് ശക്തമായ എല്ലുകളും മെച്ചപ്പെട്ട പേശികളുടെ ഏകോപനവും വീഴ്ചകളും ഒടിവുകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ പരിക്കുകൾക്ക് ഇത് പ്രധാന കാരണമാണ്. Anupam Kher തന്റെ അടിക്കുറിപ്പിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, വ്യായാമം അദ്ദേഹത്തെ ‘കൗതുകമുണർത്തുന്നവനാക്കി’ നിലനിർത്തുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രായമാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, ‘ജീവിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് തോന്നുന്നത്’ ജിമ്മിൽ എടുക്കുന്ന ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഇതാണ് ഈ പ്രായത്തിലും Anupam Kher നൽകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സന്ദേശം.

ഇതും വായിക്കുക: Meryl Streep: അഭിനയ ലോകത്തെ അതികായ എന്നതിന് പിന്നിലെ 4 വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ!

വാർത്താ ഉറവിടം: Hindustan Times.