അമിതമായ സ്ക്രീൻ സമയം നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് നിശ്ശബ്ദമായ ദോഷങ്ങൾ വരുത്തുന്നുണ്ടോ? ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ ഈ വിഷയത്തിൽ കാര്യമായ ആശങ്കകൾ പങ്കുവെച്ചിരിക്കുകയാണ്. കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിക്ലൈൻ അഥവാ വൈജ്ഞാനികശേഷി കുറയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായി ഇത് മാറുന്നുവെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത സ്ക്രീനുകൾ നൽകുന്ന ഈ വെല്ലുവിളിയെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു.

വിശദാംശങ്ങൾ

ഒരുപാട് പേർക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട എഴുത്തുകാരിയും കഥാകാരിയുമായ അവർ ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ വിഷയങ്ങൾ ആഴത്തിൽ പഠിച്ച് അതിനെക്കുറിച്ച് എഴുതുന്നതിൽ അതീവ താല്പര്യമുള്ള വ്യക്തിയാണ്. സാധാരണ കാര്യങ്ങളെ ഒരു പ്രത്യേക ആകർഷണീയതയോടെ അവതരിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും. അവരുടെ പുതിയ ലേഖനത്തിലാണ് സ്ക്രീൻ സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ പഠനവിവരങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചിരിക്കുന്നത്. ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ ബ്ലോഗുകളിലൂടെയും ലേഖനങ്ങളിലൂടെയും ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു ഇടം അവർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ വിഷയം കൂടുതൽ ആളുകളിലേക്ക് എത്തിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് അവർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി എഴുതിയത്. നിരവധി ഗവേഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഈ പഠനം തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്. അവരുടെ വാക്കുകൾ വായനക്കാർക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കുന്നുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: മോദി ‘ഇ-മെയിൽ’ പറഞ്ഞപ്പോൾ ‘എന്ത് ഫീമെയിൽ’ എന്ന് ബിജെപി നേതാവ്: ശിവരാജ് ചൗഹാൻ

അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളും കമ്പ്യൂട്ടറുകളും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. ജോലിക്ക് വേണ്ടിയും വിനോദത്തിന് വേണ്ടിയും നമ്മൾ സ്ക്രീനുകൾക്ക് മുന്നിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. ഈ ഡിജിറ്റൽ ജീവിതശൈലി നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും നമ്മൾ ചിന്തിക്കാറില്ല. തുടർച്ചയായ സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ഓർമ്മശക്തിയെയും ഇത് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം. ഉറക്കത്തിന്റെ നിലവാരത്തെയും സ്ക്രീൻ സമയം സാരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: സംസ്ഥാന പദ്ധതികൾക്ക് കേന്ദ്രസഹായം തേടി മുഖ്യമന്ത്രി ഡൽഹിയിൽ; മോദിയുമായും നിർമ്മലയുമായും കൂടിക്കാഴ്ച

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

ഈ വിഷയത്തിൽ ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ നൽകുന്ന പ്രധാന നിർദ്ദേശം, സ്ക്രീൻ സമയം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. കുട്ടികളിൽ സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മുതിർന്നവരും ഇടയ്ക്കിടെ സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കണം. സ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൃത്യമായ അകലം പാലിക്കുകയും കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും വേണം. വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: ക്വാഡ് യോഗം: നിർണ്ണായക ധാതുക്കൾക്കായി ഇന്ത്യ-യു.എസ്. ധാരണാപത്രം ഒപ്പുവെച്ചു; ചൈനക്ക് തിരിച്ചടി

വാർത്താ ഉറവിടം: Times of India.