പൂർണ്ണമായ നിശ്ശബ്ദതയിൽ ഇരിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അനുഭവമാണെന്ന് പലരും സമ്മതിക്കും. ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുകയാണ് മേരിലാൻഡിലെ പ്രശസ്തനായ ഡോക്ടർ കുനാൽ സൂദ്. ബാഹ്യമായ ശബ്ദങ്ങൾ തലച്ചോറിന് ഒരു താങ്ങാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. അതുപോലെ, മാനസികമായി തളർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ഈ ശബ്ദങ്ങൾ ഒരു ആശ്വാസമാണ്.

ഇതെന്തുകൊണ്ട്?

പലപ്പോഴും നിശ്ശബ്ദതയിൽ ഇരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പോലും അസാധാരണമായി ഉച്ചത്തിൽ കേൾക്കുന്ന ഒരവസ്ഥ വരാം. മേയ് 26-ന് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ച ഒരു പോസ്റ്റിലാണ് ഡോ. കുനാൽ സൂദ് ഈ പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചത്. അനസ്തേഷ്യോളജിയിലും ഇന്റർവെൻഷണൽ പെയിൻ മെഡിസിനിലും വിദഗ്ദ്ധനായ അദ്ദേഹത്തിന്റെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്. ബാഹ്യമായ ശബ്ദം തലച്ചോറിന് പ്രവചിക്കാവുന്ന ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു. ഇത് ആലോചനകളിൽ നിന്നും അസ്വസ്ഥമായ മാനസികാവസ്ഥകളിൽ നിന്നും ശ്രദ്ധ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. ആളുകൾ പലപ്പോഴും സംഗീതം ഉപയോഗിക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാനും ഉത്തേജനം നിയന്ത്രിക്കാനും ദുരിതങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും വേണ്ടിയാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: അതിജീവിക്കാൻ പാമ്പും പക്ഷികളും കൈകോർത്തപ്പോൾ; ഈ ബുദ്ധി അപാരം!

കഥ ഇങ്ങനെ

ഒരു നഗരത്തിലെ ജീവിതത്തിൽ, പൂർണ്ണമായ നിശ്ശബ്ദത കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ലൈബ്രറിയിലോ പരീക്ഷാ കേന്ദ്രങ്ങളിലോ മാത്രമേ അത്തരം ഒരന്തരീക്ഷം നമ്മുക്ക് കിട്ടാറുള്ളൂ. എന്നാൽ, അത്തരം ഒരിടത്ത് നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പോലും കേൾക്കാവുന്ന അവസ്ഥയിൽ ഇരിക്കുന്നത് പലർക്കും അത്ര സുഖകരമായി തോന്നാറില്ല. ക്ഷീണിതരായിരിക്കുമ്പോൾ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാകാം. ഈ അവസ്ഥയിൽ, പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ, ടിവി, അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം പോലുള്ള ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങൾ ആന്തരികമായ നിയന്ത്രണത്തേക്കാൾ എളുപ്പമായി അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് തലച്ചോറിന് ഒരുതരം വിശ്രമം നൽകുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: കുട്ടികൾക്ക് വീട്ടിൽ ‘ശബ്ദം’ നൽകിയാൽ ജീവിതം മാറിമറിയും; അറിയാം ഈ 7 പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ!

ഇനി നോക്കേണ്ടത്

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ബാഹ്യ ശബ്ദങ്ങളോടുള്ള ഈ അമിത ആശ്രയം ആശങ്കാജനകമായേക്കാം. നിശ്ശബ്ദത സ്ഥിരമായി സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുന്നതോ സഹിക്കാനാവാത്തതോ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, ശബ്ദം ചിന്തകൾക്കും വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതകൾക്കുമെതിരെയുള്ള ഒരു പരിചയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഇത്തരം ഒഴിവാക്കലുകൾ താൽക്കാലികമായി ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും, കാലക്രമേണ ഉത്കണ്ഠയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ശ്രദ്ധക്കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് ബാഹ്യ ശബ്ദങ്ങൾ മനസ്സിനെ ഒരിടത്ത് നിർത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഡോ. സൂദ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പ്രിയപ്പെട്ട പശ്ചാത്തല ശബ്ദം ആവർത്തന സ്വഭാവമുള്ള ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. എങ്കിലും അമിതമായ ആശ്രയം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഇതും വായിക്കുക: മായ ആഞ്ചലോയുടെ ആ 7 പാഠങ്ങൾ; ഓരോ സ്ത്രീയും അറിയേണ്ട ജീവിതമന്ത്രങ്ങൾ!

വാർത്താ ഉറവിടം: Hindustan Times.