47 വയസ്സിലും അമ്പരപ്പിക്കുന്ന യുവത്വം നിലനിർത്തുന്ന ഷെഫ്-ഡയറ്റീഷ്യൻ രാഖി ഗണേർവാൾ, തന്റെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തരംഗമാവുകയാണ്. ഐസ് ബാത്തുകളോ കഠിനമായ ഡിറ്റോക്സുകളോ അല്ല, മറിച്ച് വളരെ ലളിതവും സ്ഥിരവുമായ ചില ശീലങ്ങളാണ് തന്റെ യുവത്വത്തിന് പിന്നിലെന്ന് ഈ സിംഗിൾ മദർ പറയുന്നു. ‘ബോറിംഗ്’ എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്ന ഈ കാര്യങ്ങൾ ആരെയും അതിശയിപ്പിക്കും.

ഇതെന്തുകൊണ്ട്?

വ്യായാമത്തിന്റെയും ഡയറ്റിന്റെയും പേരിൽ പലരും അതിരുകടന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാലഘട്ടമാണിത്. എന്നാൽ, അനാവശ്യ ധൂർത്തും അമിത പരിശ്രമവും ഇല്ലാതെയും ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്താമെന്ന് രാഖി തന്റെ ജീവിതത്തിലൂടെ തെളിയിക്കുന്നു. രണ്ട് മുതിർന്ന മക്കളുടെ അമ്മയായ രാഖിക്ക്, 47 വയസ്സിലും ഈ ഊർജ്ജസ്വലതയും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നത് ഈ ‘ബോറിംഗ്’ ശീലങ്ങളാണെന്ന് ഉറച്ചുവിശ്വസിക്കുന്നു. തീവ്രമായ വെൽനസ് ട്രെൻഡുകളെക്കാൾ സ്ഥിരതയ്ക്കാണ് താൻ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതെന്നും രാഖി പറയുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: സംഘപരിവാറിൻ്റെ ‘വർഗീയ വിദ്വേഷകർ’ക്കെതിരായ കേസുകൾ പിൻവലിക്കാനുള്ള മന്ത്രിസഭാ തീരുമാനത്തിനെതിരെ എസ്ഡിപിഐ പ്രതിഷേധം.

കഥ ഇങ്ങനെ

ഓരോ ദിവസവും 10,000-ത്തിലധികം ചുവടുകൾ നടക്കുക എന്നതാണ് രാഖിയുടെ പ്രധാന ശീലം. ഫോൺ കോളുകൾ സംസാരിക്കുമ്പോഴും വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴും ഇത് കൃത്യമായി പാലിക്കും. ഒരു മണിക്കൂർ നീളുന്ന മോണിംഗ് മൊബിലിറ്റി, സ്ട്രെച്ചിംഗ് എന്നിവയും രാഖിയുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണ്. തിരക്കിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ പോലും ഇത് മുടക്കാറില്ല. ബോഡി വെയ്റ്റ് സ്ക്വാറ്റുകൾ, കാഫ് റൈസസ് പോലുള്ള ‘എക്സർസൈസ് സ്നാക്കുകൾ’ ദിവസത്തിൽ പലതവണ ചെയ്യുന്നതും രാഖിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങളിൽപ്പെടുന്നു. സാങ്കേതിക വിദ്യയുമായുള്ള കൃത്യമായ അകലം പാലിക്കുന്നതും രാഖിയുടെ പ്രത്യേകതയാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: സ്ഥലം ഒഴിയാനുള്ള ഉത്തരവിനിടെ ഡൽഹി ജിംഖാന കേന്ദ്രത്തോട് ഇതര ഭൂമി ഓപ്ഷനുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു

ഇനി നോക്കേണ്ടത്

രാഖിയുടെ ഭക്ഷണരീതിയും വളരെ ലളിതമാണ്. മെറ്റബോളിക് സ്റ്റെബിലിറ്റിക്കും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഇൻടേക്കിനും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. രാവിലെ നാരങ്ങാവെള്ളം, വെളിച്ചെണ്ണ, സീഡ് സൈക്കിൾ എന്നിവ പതിവാണ്. ദിവസവും 110-120 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കും. വെള്ളം കുടിക്കുന്ന കാര്യത്തിലും രാഖിക്ക് വിട്ടുവീഴ്ചയില്ല, ദിവസവും 3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കും. ഈ ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ നമുക്കും ജീവിതത്തിൽ പകർത്തി നോക്കിയാലോ? ഒരുപക്ഷേ നമ്മുടെ സിനിമാ താരങ്ങൾ പോലും ഈ വഴികൾ പിന്തുടരുന്നുണ്ടാകാം.

ഇതും വായിക്കുക: ക്വാഡ് മീറ്റിംഗിന് മുന്നോടിയായി യുഎസ് സ്റ്റേറ്റ് സെക്രട്ടറി മാർക്കോ റൂബിയോ ആംബർ ഫോർട്ടിലെ താജ്മഹൽ സന്ദർശിച്ചു

വാർത്താ ഉറവിടം: Hindustan Times.