എയിംസിൽ പരിശീലനം നേടിയ ന്യൂറോളജിസ്റ്റും ജനറൽ ഫിസിഷ്യനുമായ ഡോ. പ്രിയങ്ക സെഹ്രാവത്ത്, രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ സാധാരണയായി വരുത്തുന്ന തെറ്റുകൾ വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുകയാണ്. ഈ തെറ്റുകൾ പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധാരണ ഉണ്ടാക്കുന്ന റീഡിംഗുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കൃത്യമായ അളവുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ശരിയായ രീതികൾ അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും സ്ട്രോക്കിനും ഒരു പ്രധാന കാരണം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമാണ്. കൃത്യമായ നിരീക്ഷണം ഇതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഇതെന്തുകൊണ്ട്?

ഹൃദയരോഗങ്ങൾക്കും സ്ട്രോക്കിനും കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. ഇത് കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് തെറ്റായ റീഡിംഗുകൾ ലഭിക്കാറുണ്ട്. തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ടാക്കുന്ന ഈ റീഡിംഗുകൾ പലപ്പോഴും അനാവശ്യമായ ആശങ്കകളോ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങളോ മറച്ചുവെച്ചേക്കാം. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശരിയായ രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന നിർണായകമാണ്. ഹൃദയസംബന്ധമായ കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. കൃത്യമായ നിരീക്ഷണത്തിലൂടെ മാറ്റങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും. വീട്ടിൽ വെച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ശരിയായി അളക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഡോ. പ്രിയങ്ക സെഹ്രാവത്ത് ഈ വിഷയത്തിൽ വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: സംഘപരിവാറിൻ്റെ ‘വർഗീയ വിദ്വേഷകർ’ക്കെതിരായ കേസുകൾ പിൻവലിക്കാനുള്ള മന്ത്രിസഭാ തീരുമാനത്തിനെതിരെ എസ്ഡിപിഐ പ്രതിഷേധം.

കഥ ഇങ്ങനെ

കഴിഞ്ഞ മേയ് 23-ന് ഡോ. പ്രിയങ്ക സെഹ്രാവത്ത് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ച വീഡിയോയിലൂടെയാണ് ഈ വിവരങ്ങൾ പുറത്തുവിട്ടത്. രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്ന രീതിയിൽ പലരും വർഷങ്ങളായി തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് അവർ പറയുന്നു. തലവേദന, പരിഭ്രാന്തി, നെഞ്ചിടിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റുകളിലൊന്ന്. ഈ സമയങ്ങളിൽ നമ്മുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം താൽക്കാലികമായി കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, ഈ അളവുകൾ നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കില്ല. ശരീരം വിശ്രമിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രം രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കാനാണ് ഡോക്ടർ പ്രിയങ്ക സെഹ്രാവത്ത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ളപ്പോൾ മാത്രം ബിപി നോക്കരുത്.

ഇതും വായിക്കുക: സ്ഥലം ഒഴിയാനുള്ള ഉത്തരവിനിടെ ഡൽഹി ജിംഖാന കേന്ദ്രത്തോട് ഇതര ഭൂമി ഓപ്ഷനുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു

ഇനി നോക്കേണ്ടത്

രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക സമയം നിശ്ചയിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഡോ. സെഹ്രാവത്ത് പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിരമായ ഒരു സമയത്ത് അളക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. രാവിലെ 8-നും 9-നും ഇടയിലോ രാത്രി 8-നും 9-നും ഇടയിലോ അളക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കൃത്യമായ അളവുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, പരിശോധിക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുൻപെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ, വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ, പുകവലിക്കുകയോ, ചായയോ കാപ്പിയോ പോലുള്ള ഉത്തേജകങ്ങൾ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിച്ചാൽ മാത്രമേ ശരിയായ രക്തസമ്മർദ്ദം കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ. ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളിൽ ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയും വേണ്ട!

ഇതും വായിക്കുക: ക്വാഡ് മീറ്റിംഗിന് മുന്നോടിയായി യുഎസ് സ്റ്റേറ്റ് സെക്രട്ടറി മാർക്കോ റൂബിയോ ആംബർ ഫോർട്ടിലെ താജ്മഹൽ സന്ദർശിച്ചു

വാർത്താ ഉറവിടം: Hindustan Times.